[...] maja 12tl - sa tez teraz cheeriosy z cynamonem w promo i maja 5tl ;) sporo tych roznych platkow pszennych/ryzowych z owocami w biedronce ma 3-5tl/100g. Ale to właśnie, to o czym piszemy od początku, one wszystkie mają po 80g ww. A UFOki Granexy mają i mało fatu i węgli po 55-60g. Marian, prosto z trasy byłem i na szybciora robiłem zakupy, bo [...]
Co jeżeli na 3 posiłki w ciągu dnia (ogólnie jest ich 4) je się codziennie to samo? Z czym to się wiąże? Czy może to mieć wpływ na sylwetkę, na jej pogorszenie?
Nie masz pojęcia o czym piszesz. Porównujesz mięso do coli która zawiera aromaty, barwniki i kwas fosforowy - nadmiar tego związku w naszym organizmie wiąże się z zaburzeniem gospodarki wapniowej, co jak nietrudno się domyślić negatywnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową i nie tylko. Odżywki np: białkowe również mają słodziki bowiem spożywamy [...]
Oczywiście, że należy zwiększyć podaż kalorii. Tylko w ten sposób poprawisz aktywność i metabolizm poszczególnych hormonów. To sprawi, iż proces lipolizy będzie przebiegał efektywnie. Wejdź w okolicy zera na jakiś czas, odżyw hormony po czym wróć na deficyt, gdyż jeszcze możesz zejść z poziomem tkanki tłuszczowej.
[...] - od dwóch miesięcy sporty walki. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Biało pro power pro whey isolate CFM uwagi i sugestie: Chciałbym zbić wagę do ok 70 kg, przy czym zależy mi na suplementach poprawiających regenerację i samopoczucie. skończyłem właśnie pierwszy miesiąc redukcji, często jestem niewyspany i dość ospały przez pół dnia. [...]
Zacznijmy od tego czym są ogromne ilości jedzenia bo przykładowo pół kilograma mięsa i 3 torebki ryżu to trenujące dziewczynki zjadają na obiad :) Żadne specyfiki nie zastąpią ci tego co da ci pełnowartościowe jedzenie. Możesz nabijać kalorie gainerem jeśli masz za dużo pieniędzy :) Ja pracuje po 12godzin i znajduje czas na trening oraz gotowanie [...]
W poprzednich opracowaniach poruszyłem temat treningu FBW oraz w układzie góra/dół. Wiele osób sądzi, że jestem przeciwnikiem systemu dzielonego, to bardzo ciekawe – ale większość życia stosuję jakąś formę treningu z podziałem ciała w skali tygodnia. Nie jestem przeciwnikiem „splita”, ale wersji treningu dzielonego, jaką prezentuje większość [...]
Co by nie patrzeć bieg a marsz to jednak będzie inny rodzaj ruchu w sensie anatomicznym, więc moim zdaniem nic dziwnego, ze odczuwasz zmianę. Ja bym jednak próbował truchtac, chociażby po minucie na minutę marszu. Plus to o czym pisze Szajba, przy czym największa uwagę zwrocilbym na nieuderzanje piętą. Resztą wg mnie to teoretyka w tym momencie.
[...] przesunąć ten punkt. Ale to też jest walka. Jak ktoś był grubaskiem, to zawsze łatwiej tej osobie będzie wrócić do tego grubaska, aniżeli utrzymać 8 czy 10% bf. Lecz im .dluzej utrzymujemy jakiś stan - o czym.mowa wyżej- to łatwiej go utrzymać. Czy wrócic do niego. Heh I koło się zamyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-03 00:36:53
[...] bardzo chociażby z tego względu że ostatni raz trenowałem ponad dwa tygodnie temu, a dzień z trzymaniem michy był przed wyjazdem nad morze na którym pozwalałem sobie na co chciałem. Ale oczywiście żadnych wyrzutów nie mam, psycha na miejscu. Co stracę to odrobie, a obecnie robię (jem) to na co mam ochotę kompletnie niczym się nie przejmując ;-)
[...] to pytaj może czasem da się pomóc:-)) Rion - masz absolutną rację z tymi zdaniami - pamiętam że zaczynałam czytać i po paru zdaniach łąpałam się na tym że już nie wiem o czym czytam, wracałam do początku i to samo. na razie nie będę chyba do tych artów wracać, ale of kors - pytać to będę na pewno jeszcze o niejedną rzecz ;) # 02/08 - DT [...]
[...] kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac z byle czym. Porownanie mam do apteki, 500-1000mg tyg, koszta ogromne a zmiany w sylwetce nikle. Tak porownujac to z przymurzeniem oka to 500 primy to robi w sylwetce tyle co 30mg [...]
Z grubsza ok, dobierz pod siebie na czym ci latwiej nabijac kalorie, raczej nie masz tendencji do podlewania fatem ;) Tluszczem szybciej nabijesz kalorii ale znowu bardziej zapycha niz wegle. Ja na masie mam ok 6000kcal i raczej nie stawiam na kure(pierś) bo to jest najwiekszy zapychacz dla mnie :) Właśnie największy problem mam z dostarczeniem [...]
[...] sztucznych TFA. Ich wysoki udział w codziennym menu jak najbardziej sprzyja rozwojowi otyłości brzusznej (wisceralnej) która skutkuje zmianą metabolizmu w adipocytach ( o czym wspomniałem wyżej). Obecne w tłuszczach utwardzonych izomery trans przedostają się z pożywienia do tkanek i płynów ustrojowych, a największa ich ilość wędruje właśnie do [...]
[...] kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac z byle czym. Porownanie mam do apteki, 500-1000mg tyg, koszta ogromne a zmiany w sylwetce nikle. Tak porownujac to z przymurzeniem oka to 500 primy to robi w sylwetce tyle co 30mg [...]
[...] treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-) Ojej. No napiszę :D Dużo tego, ciężar dobieram w granicach 70-85% CM. Serii wychodzi 4-6 w ćwiczeniu. Powtórzeń różnie. :) po treningu właśnie albo [...]
[...] mam wakację i chcę nadgonić, jednak nic nie nadganiam(za dużo?). nadgonić? to nie działa w ten sposób @@-) moim zdaniem dużo za dużo wrzuć wypiskę z tego treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-)
[...] jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam ochotę po nim na taki sam 2gi. Obecnie w DT siedzi 3200kcal. Szczerze to mam ochotę na kolejną ustawkę niczym ta u Mariana, dowalić nogi do nieprzytomności i z czystym sumieniem zrobić sobie dzień 6000kcal+, gdzie 2000 byłoby ze słodyczy:)) Najgorsze jest, że kiedy to zaplanuję, [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej. Jej działanie zostało wykorzystane w formie dodatku do preparatów przedtreningowych, jak i w formie monopreparatu, co ma na celu poprawę efektu ukrwienia mięśni. Środowisko sportów biegowych ceni sobie jej właściwości alkalizujące, [...]
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że niniejszy artykuł nie ma za zadanie przybliżyć czytelnikowi rodzajów środków z kategorii prohormonów, a ma jedynie charakter informacyjny, czym są produkty tego typu i dlaczego należy się ich wystrzegać, a minimum przygotować się na konsekwencje działania. Ryzyko niewiadomej W przypadku zastosowania klasycznych [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
